MINDFULNESS - o que é? - I

Reserve um momento e pare

     * Observe a sua postura      * Tenha consciência da própria respiração

     * Consegue sentir o seu corpo?

     * Sente alguma dor ou tensão em algum lugar?

     * A sua mente está acelerada ou você está calmo?

     * Está confortável ou um pouco tenso?

     * Sente calor? Frio? Ou a temperatura está ideal?

     * Está com fome ou sede?

     * Como você está realmente se sentindo neste segundo?

     *Irritado? Feliz? Entediado? Tranquilo?

É disso que trata o MINDFULNESS

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