MINDFULNESS - o que é? - I
Atualizado: 22 de jun. de 2020
Reserve um momento e pare
* Observe a sua postura * Tenha consciência da própria respiração
* Consegue sentir o seu corpo?
* Sente alguma dor ou tensão em algum lugar?
* A sua mente está acelerada ou você está calmo?
* Está confortável ou um pouco tenso?
* Sente calor? Frio? Ou a temperatura está ideal?
* Está com fome ou sede?
* Como você está realmente se sentindo neste segundo?
*Irritado? Feliz? Entediado? Tranquilo?
É disso que trata o MINDFULNESS
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